長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同的令人頭疼的問(wèn)題——小腹脂肪越積越多。如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動(dòng)非常有限，往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌�，這樣就使越來(lái)越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上。在種種限制下，有沒有什么簡(jiǎn)單易行的方法可以讓我們沒有“小腹之患”呢？現(xiàn)在讓我來(lái)為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng)：“消腹六步曲”。
第一步，坐在椅子上，兩手扶椅，膝蓋彎曲，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢吐氣，同時(shí)漸漸收緊小腹。
第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松。
第四步，小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完。
第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣。
第六步，盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成用雙手向下壓腹部的方式。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做兩三次，每次十分鐘，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來(lái)，不但能維持苗條的身材，還能舒解緊張的上班壓力。
另外，在晚上洗浴后最好在腹部做一會(huì)兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，愛美的女士們，你們認(rèn)同嗎？
