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        • 寧波市新聞發(fā)布會(huì)
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          第一波新冠病毒感染者正在逐步康復(fù)中,請(qǐng)問有哪些方面需要注意的?
          http://cnnxbb.com  中國寧波網(wǎng)  22年12月29日

            第一波新冠病毒感染者正在逐步康復(fù)中,請(qǐng)問有哪些方面需要注意的?

            寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛答:新冠病毒感染者康復(fù)后要加強(qiáng)營養(yǎng),攝入足夠的蛋白質(zhì),保持清淡飲食,多吃蔬菜水果,保證體力的恢復(fù),切忌大吃大喝。同時(shí),生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn),不要熬夜!

            沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者可在康復(fù)一周以后恢復(fù)鍛煉,鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。剛開始恢復(fù)時(shí),可以先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),包括散步、瑜伽等。當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。也可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一,逐漸增量即可。

            對(duì)于60歲以上的老年人來說,要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀,比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后,這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù),等病情明顯緩解以后,再恢復(fù)到正常的鍛煉,更有利于健康。

            有心臟疾病的人,在康復(fù)后,要注意休息,冬季注意保暖并戒煙限酒,同時(shí)限制運(yùn)動(dòng)三至六個(gè)月。

            退燒以后,如果體力有明顯改善,就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復(fù)得慢一些,可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。大家需要對(duì)自己的身體狀況做好評(píng)估,既要顧全大局,也要量力而行?梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務(wù)的前提下,回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀,這種情況下不鼓勵(lì)急于恢復(fù)工作。此外,年齡較大、有基礎(chǔ)疾病的患者更不可掉以輕心,應(yīng)密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)。

            雖然感染一次新冠病毒后,人體形成的免疫力會(huì)起到一定的保護(hù)作用,但奧密克戎可能快速變異出新的亞分支,康復(fù)者不能完全避免二次感染。疫情期間最好的防護(hù)還是戴口罩、接種疫苗和避免聚集。所以,無論是曾感染還是未曾感染者,都要做好防護(hù),讓下次感染的可能晚一點(diǎn)發(fā)生。愿大家都有個(gè)美好的2023年!

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          第一波新冠病毒感染者正在逐步康復(fù)中,請(qǐng)問有哪些方面需要注意的?

          稿源: 中國寧波網(wǎng) 2022-12-29 19:26:00

            第一波新冠病毒感染者正在逐步康復(fù)中,請(qǐng)問有哪些方面需要注意的?

            寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛答:新冠病毒感染者康復(fù)后要加強(qiáng)營養(yǎng),攝入足夠的蛋白質(zhì),保持清淡飲食,多吃蔬菜水果,保證體力的恢復(fù),切忌大吃大喝。同時(shí),生活、工作節(jié)奏要適當(dāng)放緩一點(diǎn),不要熬夜!

            沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者可在康復(fù)一周以后恢復(fù)鍛煉,鍛煉過程中如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運(yùn)動(dòng)。剛開始恢復(fù)時(shí),可以先進(jìn)行一周左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),包括散步、瑜伽等。當(dāng)身體逐步適應(yīng)后再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運(yùn)動(dòng)。也可以根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的三分之一,逐漸增量即可。

            對(duì)于60歲以上的老年人來說,要重點(diǎn)關(guān)注呼吸道癥狀,比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉(zhuǎn)陰后,這些呼吸道癥狀可能還會(huì)持續(xù),等病情明顯緩解以后,再恢復(fù)到正常的鍛煉,更有利于健康。

            有心臟疾病的人,在康復(fù)后,要注意休息,冬季注意保暖并戒煙限酒,同時(shí)限制運(yùn)動(dòng)三至六個(gè)月。

            退燒以后,如果體力有明顯改善,就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復(fù)得慢一些,可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。大家需要對(duì)自己的身體狀況做好評(píng)估,既要顧全大局,也要量力而行?梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務(wù)的前提下,回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀,這種情況下不鼓勵(lì)急于恢復(fù)工作。此外,年齡較大、有基礎(chǔ)疾病的患者更不可掉以輕心,應(yīng)密切關(guān)注自己的身體狀態(tài)。

            雖然感染一次新冠病毒后,人體形成的免疫力會(huì)起到一定的保護(hù)作用,但奧密克戎可能快速變異出新的亞分支,康復(fù)者不能完全避免二次感染。疫情期間最好的防護(hù)還是戴口罩、接種疫苗和避免聚集。所以,無論是曾感染還是未曾感染者,都要做好防護(hù),讓下次感染的可能晚一點(diǎn)發(fā)生。愿大家都有個(gè)美好的2023年!

          編輯: 賴小惠